Érzelmi intelligencia teszt

Mi az az érzelmi intelligencia?

Daniel Goleman professzor könyvének, mely az Érzelmi intelligenciáról szól, egyetlen üzenete van: Az EQ fontosabb a sikerhez vezető úton, mint az IQ és nagy előnye, hogy fejleszthető. Az asszertivitás, mint együttműködő kommunikáció és attitűd begyűrűzik a cégek felvételi tesztjeibe és munkamoráljába, és egyre inkább figyelmet és helyet kap a fejlődni vágyó családi kapcsolatokban is.

Az ember nem logikus lény? Valóban, bár a józan ész, a konzekvenciák levonása és a humor, mikor türelmünk és optimizmusunk fogytán, nagy adomány.

***

Érzelmi intelligencia hányadosunk határozza meg leginkább sikereinket, boldogulásunkat. Tesztünk segítségével most te is megtudhatod, mennyire fejlett az érzelmi intelligenciád.

1. Ha szomorú vagyok, általában

a) magamba fojtom az érzelmeimet (0 pont)
b) csendben sírdogálok valahol (3 pont)
c) kibeszélem magamból a frusztrációmat (5 pont)

2. Általában

a) optimista vagyok (5 pont)
b) pesszimistán állok a dolgokhoz (0 pont)
c) törekszem arra, hogy pozitívabban szemléljem a világot (3 pont)

3. A céljaim érdekében

a) kitartóan tudok küzdeni (5 pont)
b) ritkán tudok nagy erőfeszítést kifejteni (0 pont)
c) harcolok, de csak addig, amíg akadályba nem ütközöm (3 pont)

4. Az indulataimat

a) sosem tudom kordában tartani (0 pont)
b) hatékonyan meg tudom fékezni (5 pont)
c) csak ideig-óráig vagyok képes kontrollálni (3 pont)

5. Ami a jelenlegi életemet illeti

a) maximálisan elégedett vagyok vele (3 pont)
b) gyakran háborgok, mert másra vágyom (0 pont)
c) ambiciózusan és folyamatosan alakítgatom (5 pont)

6. Ha várnom kell valakire

a) pillanatok alatt elveszítem a türelmem (0 pont)
b) elfoglalom magam, amíg megérkezik (5 pont)
c) feszengek, de ezt nem mutatom ki (3 pont)

7. Ha egy barátnőm nekem sírja el a szerelmi bánatát

a) hamar bele tudom élni magam a helyzetébe (5 pont)
b) meghallgatom, de nem tudom átérezni a problémáit (3 pont)
c) zavarba ejt a panaszkodása, mert nem tudom, mit mondhatnék neki (0 pont)

8. Amikor ismeretlen emberekkel kell beszélgetnem

a) hamar megtalálom velük a közös nevezőt (5 pont)
b) unatkozom (0 pont)
c) zavarban vagyok (3 pont)

9. Amikor tudom, hogy igazam van

a) képes vagyok meggyőzni a vitapartneremet (5 pont)
b) alárendelődöm mások akaratának (3 pont)
c) agresszíven védem a saját álláspontomat (0 pont)

10. Őszintén felvállalni és kimutatni az érzelmeimet, számomra

a) félelemkeltő (0 pont)
b) természetes (5 pont)
c) zavarba ejtő (3 pont)

11. Ha dühös vagyok

a) tudok uralkodni magamon (5 pont)
b) általában elveszítem a fejem (0 pont)
c) nehezen megy, de megpróbálom megőrizni a hidegvérem (3 pont)

12. A megérzéseim

a) meglepően jók (5 pont)
b) sosem működnek (0 pont)
c) ritkán válnak be (3 pont)

13. A féltékenység

a) nagyon is jellemző rám (0 pont)
b) olyan érzelem, amit nehéz lenne elkerülni (3 pont)
c) egy kis önismerettel kezelhető (5 pont)

14. A stresszhelyzetek

a) totál kikészítenek (0 pont)
b) megviselnek, de igyekszem felülkerekedni rajtuk (3 pont)
c) természetes, pozitívan megoldható részei az életemnek (5 pont)

15. A negatív érzelmek

a) túlsúlyuk miatt meghatározzák az életemet (0 pont)
b) nálam alulmaradnak a pozitívakkal szemben (5 pont)
c) sokszor rányomják a bélyegüket a hangulatomra (3 pont)

16. Kimutatni a hálámat

a) fontos (5 pont)
b) érdemes (3 pont)
c) felesleges (0 pont)

17. Az engem érintő döntéshelyzetekben

a) soha senki véleményét nem hallgatom meg (0 pont)
b) tanácsot kérek a hozzám közelállóktól (5 pont)
c) képtelen vagyok egyedül dönteni (3 pont)

18. Konfliktushelyzetben

a) csak ajtócsapkodósan, veszekedősen tudok viselkedni (0 pont)
b) képes vagyok higgadtan, konstruktívan állást foglalni (5 pont)
c) annyira feldúlttá válok, hogy meg sem hallom a másik érveit (3 pont)

ÉRTÉKELÉS:

90-75

Szerencsés vagy, hiszen a magas fokú érzelmi intelligenciád lehetővé teszi számodra, hogy hatékony és boldog életet élj. Kitartóan küzdesz a céljaidért, és még arra is jut energiád, hogy őszintén felvállald és kimutasd az érzelmeidet, hogy higgadtan cselekedj és a közös, kompromisszumos megoldást keresd, még a legnehezebb helyzetekben is.
Fontos számodra mások társasága, szívesen és könnyen ismerkedsz, jó empatikus képességeidnek köszönhetően pedig hasznos tanácsokat adsz másoknak. Plusz pont, hogy pozitívan gondolkodsz, és stressz ide vagy oda, mindig optimistán állsz a világ dolgaihoz.

74-40

Tény, hogy a hétköznapi lótás-futásban nehéz megtalálni a boldogsághoz vezető, ideális egyensúlyi állapotot. Dicséretes, ahogy küzdesz a téged érintő stresszhelyzetekkel, hogy kitartóan törekszel arra, hogy jobban megismerj másokat, kordában tartsd az indulataidat, hogy őszintébben és hatékonyabban menedzseld a hétköznapjaidat. A pozitív életszemlélet sok erőt ad neked, mégis gyakran megesik, hogy összecsapnak a hullámok a
fejed felett. Ezek azok a pillanatok, amikor tudatosabbnak kell lenned:
mostantól ne fojtsd magadba a bánatod, ne hagyd, hogy mások basáskodjanak rajtad, és hogy maguk alá temessenek a negatív érzelmeid. Inkább próbáld őszintén megosztani másokkal a problémáidat, a zavarba ejtő helyzetekben is felvállalni az érzelmeidet, kiállni az igazad mellett, és lazábban szemlélni a frusztráló helyzeteket. Ha a boldogság a cél, magadhoz kell ragadnod a saját életed irányítását.

39-0

A fejletlen érzelmi intelligencia gyakran arra vezethető vissza, hogy a túlterhelt hétköznapokban szinte semmi idő nem jut önmagunkra. Ha nem szánsz kellő energiát a lelki fejlődésedre, veled is könnyen megeshet, hogy a kapcsolataid felületessé válnak, a gyakori indulatkitörések, a benned tobzódó harag, a negatív életszemlélet és a sok stressz maguk alá temetik a benned rejlő lehetőségeket, képességeket, amik elvezethetnének a boldog élet felé. Mostantól próbálj meg picit tudatosabban élni: merd megvalósítani az álmaidat, közben pedig figyelj oda másokra, közeledj türelmesebben, kedvesebben feléjük, ismerd fel a destruktív érzelmeidet, és a fékevesztett veszekedés helyett alakítsd konstruktív vitává a konfliktushelyzeteket. Nem könnyű feladat, de a pozitívabb életszemlélet sokat segíthet a megoldásban.

Forrás

Érdekel, hogyan is kerülj közelebb álmaidhoz, vágyaidhoz, céljaidhoz?
Milyen kérdés merült fel benned? Miben segíthetek én neked?

Vár a Filo Café – Négyszemközt
október 30. –  Székesfehérvár –    Mártival**

Bejelentkezés: 20/450-52-88

Baráti üdvözelettel:

scan_20160925

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s

%d blogger ezt kedveli: