VITA/min mini süti – A Filo Café étlapjáról

2016021813278790008912demotivl12fHogyan mondjam úgy, hogy értse?

Hogyan vegyem rá arra, mit szeretnék?

Egy pofonegyszerű módszer, hogyan beszélj a másik emberrel úgy– akár feszült helyzetben is –, hogy ne sértsd meg, és közös megoldásra jussatok.

MÉSZKŐ – Marshall Rosenberg módszere:

Megfigyelés,
Érzés,
SZükséglet,
Kérés.

Hétköznapi példával illusztrálja:

“Hogyha mondjuk a fiad, otthagyja a koszos zokniját a szoba közepén, akkor az egyik reagálási lehetőség, hogy leszidod. Másik, hogy ezt az erőszakmentes kommunikációs módszert próbálod ki. Tehát megmondod, hogy mit tapasztalsz,

  1. ez a megfigyelés:  itt látom a piszkos zoknidat a szoba közepén.
  2. ez benned milyen érzést vált ki: Szomorú vagyok, hogy ezt látom.
  3. neked mire van szükséged: Szeretnék rendes lakásban lakni.
  4. ezért mit kérsz: Máskor dobd be a szennyesládába a piszkos zoknidat. 

Ezt nagyon feszült helyzetben is lehet használni, és a tapasztalat azt mutatja, hogy olyankor is működik, ha késsel támadnak rád.” (Dr. Domján László)

Nézzünk egy érdekesebb példát:

  1. tény : megint úgy teszel, mint aki nem emlékszik, mint mondott öt perce.
  2. érzés:  Ez engem frusztrál
  3. TE szükségleted: Szeretnék egy őszinte beszélgetést, játszmák nélkül.
  4. ezért kérésed: Ezért zárjuk most le ezt a vitát.

Az tény, hogy ehhez tudatosság és türelem kell. Matekozz előtte kicsit. Gondold át. Számolj 3-ig. 30-ig.  Megéri gyakorolni. Készülj fel, mit is reagálhat a másik és rövdre zárhatsz egy elmérgesedő vitát.

Ha te nem vállalod, hogy az életed rendbeteszed, akkor majd dönt más az életedről. Nem at mondom, hogy hibás az ember, amikor hagyja magát, hanem hogy felelős a saját sorsáért. Ha nehezedre esik a kommunikáció a másikkal, mert gyakran összezavar, mert eleve bekényszerített egy lábtörlő pozicióba, gyere megerősödni. Gyűjt erőt, építs új lélek-gondolát, fedezd saját belső hajtóerőd, bölcsességeid. Fedezd fel gyengeségeid, mert ott fog eltörni a másik!

Beszélgetni jó. Képes vagy teremteni. Egy szebbet. Egy jobbat. Mert én hiszek a csodákban. Ott van. Ott van benned. Hiszek benned. Ahogy magamban is.

Cappuccino – for the mind

“Ha azt teszed, amit eddig, azt kapod, amit eddig! Ajánlatom a süti mellé: (egy, két, há…) kávé Mártival:

Szeretettel:

Márti**
online és személyesen
marti0516@gmail.com

@creativemindandspirit

#az_élet_túl_rövid

Advertisements