Hogyan mondjam el neked? – Csavar-Go! torta

… amit nem lehet, mert szó az nincs, csak képzelet…

Tükrös vagy trükkös párkapocs (lelki önvédelem)

A listák haszna – de most nem magadnak, hanem magadért .. – és neki szánva.

A megfogalmazásaid, amik nem elvárások, a lista – Kód Magadhoz:

  • Ahol leírod, mi az, ami bánt és ezért mi az, amit szeretnél.
  • Ahol nem azt írod le, mit ne, hanem azt, hogy mit ehelyett.
  • Ahol nem a másikat akarod megváltoztatni, hanem ahol leírod, neked mire van értelmileg szükséged, neked mi a fontos.

Aztán a párod által leírt listával összevetitek. Időt adtok. Aláírjátok. Ennyi.

Ne légy rest! Próbáld meg! Használd!

oleles

Az ölelés jótékony hatásai:

Miért olyan jó az ölelés? Azért mert segít legyőzni a különböző lelki problémákat, mint például a depressziót, a szorongást vagy a stresszt. Virginia Satir amerikai pszichológus szerint „Napi négy ölelésre van szükség a túléléshez. Napi nyolc ölelés kell a szinten tartáshoz. Napi tizenkét ölelés kell a fejlődéshez.”
És mindezeken kívül még…

1. Fejleszti a nyílt és őszinte kommunikációt, mert az ölelés bizalmat épít és egyfajta biztonságot ad.

2. Az öleléstől oxitocin nevű hormon szabadul fel a szervezetünkben, amitől ellazulunk, megnyugszunk és boldogabbnak érezzük magunkat. Hatására csökken a magány, az elszigeteltség és a harag érzése. Ahhoz azonban, hogy ez megtörténjen legalább 20 másodpercig tartó ölelésre van szükségünk.

3. Ne aggódjunk! Kutatások azt bizonyítják, hogy ha valakit vagy valamit – például egy plüss figurát vagy egy párnát – átölelünk, az csökkenti a félelmeinket és növeli az önbecsülésünket.

Mikor ölelted meg a másikat úgy, hogy TE engedted el őt utoljára?

Hogyan dícsérsz?

Hogyan inspirálsz?

Melyik fajta meghallgatást alkalmazod?

Mikor kérdezted utoljára “hogy vagy”?

Mikor mondtad utoljára, köszönöm! Sajnálom! Ne haragudj! Elnézést!

Mikor kérdezted meg utoljára” mit tehetnék érted ma?

Ha ezeken mind túl vagy és homok került a kapcsolat gépezetbe, szeretettel várlak párkapcsolati és házassági coachingon.

Márti**

marti0516@gmail.com

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s